【レビュー】スマホ首を治す！その方法とは？実際にシートを使ってみた！

 

 

 

 

何かと見る機会が多い、スマートフォン

 

1日に長時間しようしていると知らない間に姿勢がくずれ、スマホ首にあなたもなっているかも…

 

そこで、今回はスマホ首を治す方法や、スマホ首シートをレビューしていきます。

どうぞ最後までご覧ください。

 

※商品はメーカー様よりご提供いただきました

スマホ首とは？

出典：https://www.lofty.co.jp/news/detail54/

 

スマホ首とは、うつむいた姿勢でスマホやパソコンを使用し続けて首が前に出てしまってる状態です。

首を支える頸椎（けいつい）が真っ直ぐになってしまうので、ストレートネックと呼ばれることも。

 

スマホ首になってしまうと、首・肩こりや目の疲れに始まり猫背や腰痛にもなってしまいます。

深刻化していくと、ヘルニアになってしまう恐れがあります。

また、自律神経失調症になったり、うつを引き起こす可能性も…。

 

中々自分では気づきにくい部分ではあるのですが、普段から姿勢を意識することでスマホ首を回避することができます。

スマホ首を治す方法

 

スマホ首は治すことができます。

一番大切なことは、普段からスマホやPCを見る姿勢を意識すること

 

それを前提に、これから紹介する2つをしておけばＯＫ！

スマホ首の治し方①：ストレッチする

コストがかからず、誰でも手軽にできるストレッチ

 

ストレッチの方法はこちらのブログが参考になります。

 

ストレッチをすることは、スマホ首を治すことだけではなく、日常の疲れをとるリラックス効果もあるのでオススメです。

1日5分でもするのとしないのでは大きな違いですよ。

スマホ首の治し方②：シートを使う

ストレッチと並行して、グッズを使用してみるのもアリ！

今回紹介する、スマホ首シート

 

慢性的に使用する必要はありませんが、肩や首がこっていると感じた時は使った方がいいでしょう。

この次の章で、徹底解説していきますね。

 

 

スマホ首シートを使ってみた！（レビュー）

 

スマホやPCで作業する時間が多いので、スマホ首になっているわたし。

スマホ首は、肩・首もこってきます。

ストレッチだけではなく、実際にスマホ首が原因での頭痛や首のコリに効く、スマホ首シートを試してみました。

私だけでなく、妻も肩こりがひどいので一緒に使ってみる事に。

 

袋から出すとこんな感じ。

５枚で1セットとなっています。

 

実際に首に貼ってみました。

こういうシートは強烈な匂い（薬品のような、ツーンとした感じ）を放つものが多いのですが、スマホ首シートは大丈夫。

全くの無臭ではありませんが、鼻をシートに近づけないと分からないくらい。

病院のような匂いがほんのりとします。（笑）

 

首に貼ってしばらく経つと、温かくなり始めます。

説明書を読んでみると、どうやらカプサイシンの影響のようです。

もちろん、体に害はありませんのでご安心ください。

私は肌の弱いアトピーですが、貼って痒くなることはありませんでした。（※個人差があります。）

 

ポカポカになった首、とても気持ちいい状態が、私は５時間ほど継続しました。

妻は、３時間程度。

人によって異なりますが、平均して4時間ほどポカポカの状態が続くようです。

 

首に貼ってポカポカしている時は気持ち良くてリラックスできました。

極端に肩こりや首に効いたーってことは正直ありませんでしたが、終わった後にスッキリしたことは確かです。

私も妻も２人とも感じた効果！

 

スマホ首シートを使ったことによるマイナス面はなかったので、肩こりや首に悩んでいる人（スマホ首の人）は試してみてはいかがでしょうか。

 

 

スマホ首を治す状態にならないように日頃からケアをしておこう！

 

スマホ首は、現代の人なら誰でも気付かなくなっている可能性があります。

 

一番大切なのは、スマホ首にならないように日頃から姿勢を意識すること！

それでも、首や肩に負担はかかってきてしまいます。

 

そんな時は、ストレッチやスマホ首シートを使ってケアしてみて下さい。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

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