【絶対に止まる】脱ステロイドによる浸出液っていつまで出るの？アトピーの筆者が早く止める3つの対策方法を紹介！

あれ、この記事は自分には関係ないやって方はこちらへ

本題に入る前に、軽く私のアトピー経歴を。

この記事を書いている人

少しでも、浸出液で苦しんでいるあなたの負担が減りますように。

私がこれから記載する内容は、自分の体験談がベースになっています。

脱ステロイドによる浸出液はいつまで出るのか？アトピーの筆者の考え

脱ステロイドのリバウンドの開始とともに症状として現れる、浸出液の存在

浸出液が出る時期は本当につらくて過酷です。

では、浸出液はいつまで出るのでしょうか？

ずばり、

脱ステロイド時に出る浸出液とは？

体力を吸い取っていき、異臭を放つ黄色の浸出液

脱ステロイドのリバウンド時に出る浸出液とは、何なのでしょうか？

ずばり、浸出液とは壊れた皮膚を修復するための体液です。

決して、体に溜まっている有害な物質を体外に出しているわけではないので、出てきてもティッシュなどで吹かず放っておくのがベストです。

また、浸出液はタンパク質を多く含み、これが異臭の原因となっています。

脱ステロイドによる浸出液が体に与える影響

脱ステロイドによる浸出液が体に与える影響とは何でしょうか？

既に、脱ステをして浸出液と格闘した人ならウンウンと同意を頂けるはず…

これから、脱ステを考えている人は次のような症状が出てきますので、事前に把握しておいた方が混乱せずにいいでしょう。

これら3つが代表的な体に与える影響になります。

一つずつ説明していきますね。

脱ステロイドによる浸出液が体に与える影響①：臭い

浸出液はタンパク質を多く含んでおり、決しては体に悪いものではありませんが、かなり臭いんですね。

硫黄のような、スルメのような、とにかく臭いです！

しかし、広範囲まで臭いが充満し周りの人にまで影響を及ぼす強い臭いではなく、鼻を近づけて嗅いだ時に「クサッ！」ってなる程度なのでギリギリセーフかと…

脱ステロイドによる浸出液が体に与える影響②：QOLの低下

脱ステによる浸出液が出はじめると、急転直下のごとくQOL（生活の質）が下がります。

脱ステロイドによる浸出液が体に与える影響③：喉が渇く

食事よりも水分。

しかも、ガブガブ飲んでもその欲求はおさえる事ができないんですね。

さらに後から書きますが、浸出液を止めるには飲みたい願望すらシャットアウトしなければならないんです。

私にとって、この我慢が脱ステ期間の中で一番辛かった…

脱ステによる浸出液をいつまでも出さない為に。アトピーの筆者が３つの対策方法を紹介！

脱ステのリバウンドによって強い痒みが発生し、ダメだと分かっていても掻き壊してしまいます。

掻き壊した肌を修復する為に出てくる浸出液。

すぐに、この浸出液を止めることはできないのですが、何も対策をしないと出続けていつまでも辛い思いをするはめに。

また、浸出液出る＝肌が掻き壊された状態なので、細菌感染のリスクも高まってしまいます。

少しでも、辛い期間を短くするために3つの対策方法を紹介するので、まだ実行していない人は試してみてください。

脱ステによる浸出液対策①：水分制限

一番重要で、一番つらいのが水分制限

何がつらいかって、ただ制限するだけではなくて、ムチャクチャ喉が渇いている状態でしないといけないんですよね。

つらい状態で水分制限をしないといけない理由は、必要以上に水分を摂取すると浸出液のでる量も増えいつまでも止まらないんですね。

私が身をもって経験済みです。

では何をしたらいいか？

具体的な方法は簡単、1日に食事以外で摂る水分の摂取量を1,000ml～1,500mlに調整することです。

ここで飲み方のポイントも紹介！

がぶ飲みすると体内の水分量が一気に増え、その分浸出液の量も増えてしまうので、ちびちびと飲みましょう。

とはいえ、中々喉が渇いている時は正直厳しいですよね。

何かいい方法がないか模索した結果、

たどり着いたのが普段は決して飲まないこのウィルキンソン

炭酸水なら何でもいいというわけではなく、口がしびれるくらい強い炭酸水が脱ステで水分制限している人にはピッタリです。

少ない量で、のど越しが最高！

上記で出液に対する対策方法を3つ紹介しましたが、それでも中々止まらない場合もあります。

そんな時は、普段の食事を見直すことをオススメします。

浸出液はタンパク質を多く含むので、脱ステロイドをしている人は高タンパク質の食事を心がけていると思います。

これに加えて糖質を少し制限してみて下さい。

糖質は、お米や小麦などの炭水化物に含まれている栄養素のことです。

この糖質を制限する事で、痒みが減り皮膚の回復が早くなると言われています。

決して都市伝説ではなく、東京の脱ステ医である藤澤皮膚科の藤澤先生も推奨していますのでご安心を。

詳細は、藤澤先生が出版しているこちらの本をご覧ください。

実はこれを書いている私は、最近まで糖質制限に効果を感じていませんでした。

ある時浸出液が止まらないのでアトピー仲間に相談してみると、糖質制限を勧められ試すことに。

しかし、私は料理が全くできません。（笑）

そこで、糖質制限メニューが売りのレンジで温めるだけでOKなnoshを軽い気持ちで注文しました。

単純にメニューが美味しそうだったのもあるのですが（笑）

そして、実際に食べてみるとかなり美味しい！

しかし、味付けが濃いです。（※私は濃い味が大好きです。）

味が濃いと「食べた後、痒くなるだろうな」と思っていたのですが…

これが意外というかビックリなことで…痒くなりませんでした！

noshスゲーと感心し、それからは味付けが濃く美味しいので今でも続けています。

nosh（糖質制限）を試して浸出液がすぐに止まるということはないでしょう。

しかし、痒みが減ったのは事実です。

これが脱ステしている人全員に当てはまるとも正直思いません。

しかし浸出液がいつまでも出る人は、一度試してみる価値はあると思います。

noshはどれも糖質30g・塩分2.5g以下とアトピーでなくても健康的なメニューなので、損することはないでしょう。