アトピー性皮膚炎の治療法の一つである脱ステロイド（※以下脱ステ）
その、脱ステ中に欠かさずに出てくる浸出液。
一言でまとめるなら、不快極まりないですよね。
いったいこの浸出液はいつまで出るのだろうか……。
見えないゴールをさまよっているあなた、脱ステを頑張っているあなたに是非読んでもらいたい。
医学的な根拠は全くありませんが、脱ステで有名な佐藤先生の熟読することで、辛い浸出液の期間を乗り越えることができました。
ひとりの脱ステ経験者の体験談として本記事を書きました。
脱ステの一番の壁といっても過言ではない、浸出液対策の内容となります。
どうぞ最後までご覧ください。
それでは、本記事へと進んでいきますね。
＼ここに全て集約させました／
脱ステロイドによる浸出液はいつまで出るのか？アトピーの筆者の考え
脱ステロイドのリバウンドの開始とともに症状として現れる、浸出液の存在
浸出液が出る時期は本当につらくて過酷です。
では、浸出液はいつまで出るのでしょうか？
ずばり、
2ヶ月。私の場合は３ヶ月。
ステロイド（プロトピック）の塗布期間や、塗っていた範囲によって個人差はありますが、決して、すぐには止まりません。ってことを事前に把握しておいてください。
つらい日は永遠とは続かず、いつかきっと止まりますので、諦めないことが肝心です！
脱ステロイド時に出る浸出液とは？
体力を吸い取っていき、異臭を放つ黄色の浸出液
脱ステロイドのリバウンド時に出る浸出液とは、何なのでしょうか？
ずばり、浸出液とは壊れた皮膚を修復するための体液です。
決して、体に溜まっている有害な物質を体外に出しているわけではないので、出てきてもティッシュなどで拭き取らず、放っておくのがベストです。
また、浸出液はタンパク質を多く含み、これが異臭の原因となっています。
脱ステロイドによる浸出液が体に与える影響
脱ステロイドによる浸出液が体に与える影響とは何でしょうか？
すでに、脱ステをして浸出液と格闘した人ならウンウンと同意を頂けるはず……。
これから、脱ステを考えている人は次のような症状が出てきますので、事前に把握しておいた方が混乱せずにいいでしょう。
- 臭い
- QOL（生活の質）の低下
- 喉が渇く
これら3つが代表的な体に与える影響になります。
一つずつ説明していきますね。
脱ステロイドによる浸出液が体に与える影響①：臭い
浸出液はタンパク質を多く含んでおり、決しては体に悪いものではありませんが、かなり臭いんですね。
硫黄のような、スルメのような、とにかく臭いです！
しかし、広範囲まで臭いが充満し周りの人にまで影響を及ぼす強い臭いではなく、鼻を近づけて嗅いだ時に「クサッ！」ってなる程度なのでギリギリセーフかと……。
脱ステロイドによる浸出液が体に与える影響②：QOLの低下
脱ステによる浸出液が出はじめると、急転直下のごとくQOL（生活の質）が下がります。
YusukeQOLとは、Quality of Lifeのこと。
肉体的、精神的、社会的、経済的、すべてを含めた生活の質のことだよ。
これを感じると脱ステのリバウンドのスタートの合図と言っても過言ではありません。
浸出液が出てるときは体力の消耗がかなり激しく食欲も低下するので、ほとんどの人が痩せていきます。
私も、1ヶ月で8kgも痩せました！
ダイエット成功と思いきや…浸出液が止まると元の体重にきっちり戻ってしまいました。
脱ステロイドによる浸出液が体に与える影響③：喉が渇く
脱ステで浸出液がでている時に、一番大変なのが喉が異常に渇くことです。
厳密には喉ではなく口が渇く、本などの医学書では口渇と書かれていますが、どちらにせよ水分をとにかく欲します。
食事よりも水分。
しかも、ガブガブ飲んでもその欲求はおさえる事ができないんですね。
さらに後から書きますが、浸出液を止めるには飲みたい願望すらシャットアウトしなければならないんです。
私にとって、この我慢が脱ステ期間の中で一番辛かった…
脱ステによる浸出液をいつまでも出さない為に。アトピーの筆者が３つの対策方法を紹介！
脱ステのリバウンドによって強い痒みが発生し、ダメだと分かっていても掻き壊してしまいます。
掻き壊した肌を修復する為に出てくる浸出液。
すぐに、この浸出液を止めることはできないのですが、何も対策をしないと出続けていつまでも辛い思いをするはめに。
また、浸出液出る＝肌が掻き壊された状態なので、細菌感染のリスクも高まってしまいます。
少しでも、辛い期間を短くするために3つの対策方法を紹介するので、まだ実行していない人は試してみてください。
Yusuke対策方法は、こちらの佐藤先生の本をベースに僕の実体験を加えて紹介するね。
脱ステによる浸出液対策①：水分制限
一番重要で、一番つらいのが水分制限です。
何がつらいかって、ただ制限するだけではなくて、ムチャクチャ喉が渇いている状態でしないといけないんです。
つらい状態で水分制限をする理由は、必要以上に水分を摂取すると浸出液のでる量も増えいつまでも止まらないから。
私が身をもって経験済みです。
では何をしたらいいか？
具体的な方法は簡単、1日に食事以外で摂る水分の摂取量を1,000ml～1,500mlに調整することです。
Yusuke飲み方のポイントは、ちびちびと飲むことだよ
がぶ飲みすると体内の水分量が一気に増え、その分浸出液の量も増えてしまうので、少しづつ飲みましょう。
とはいえ、中々喉が渇いている時は正直厳しいですよね。
何かいい方法がないか模索した結果、たどり着いたのが普段は決して飲まないウィルキンソンでした。
炭酸水なら何でもいいというわけではなく、口がしびれるくらい強い炭酸水が脱ステで水分制限している人にはピッタリ！
少ない量で、のど越しが最高です。
水分制限はこちらで詳しく書いているので、あわせてご覧下さい。
脱ステによる浸出液対策②：入浴
結論から言うと、浸出液が出ている期間はお風呂につかることは避け、シャワーで2～3分すすぐ程度でＯＫです。
お風呂に入ると、体がポカポカになり肌が柔らかくなる（ふにゃふにゃ）経験は誰にでもあるのではないでしょうか。
長時間の入浴による体温上昇は、お風呂上がりの痒みを増発させ良いことは一つもありません。
日常生活の中で入浴の時間は、リラックスできる時間ですが、脱ステによる浸出液が出ているときは決しておおげさでなく地獄
脱ステで浸出液が出ている時の入浴は、感染症にかかるのを避ける為だけのただの作業として割り切り乗り越えましょう。
脱ステロイドによる浸出液対策③：ふきとらない
脱ステロイドによる浸出液は、掻き壊された皮膚を修復するはたらきがあります。
臭いがキツイからといって、出ている浸出液をふき取るのは絶対にNG
特に、ティッシュは化学物質を含むので荒れている肌に接触すると悪化する可能性があります。
放置しておくのがベストなのですが、あまりにも量が多い場合は水洗いした薄いガーゼを被せてください。
浸出液でガーゼと肌が自然とくっつくので、テープなどを使用しなくてもOK
くっついたガーゼは、無理にはがさず1週間はそのままくっついた状態で問題ありません。
Yusuke無理にはがしてしまうと皮膚の再生が遅くなるよ
浸出液がいつまでも止まらない時は食事の見直しもオススメ！
上記で出液に対する対策方法を3つ紹介しましたが、それでも中々止まらない場合もあります。
そのような時は、普段の食事を見直すことをおすすめします。
浸出液はタンパク質を多く含むので、脱ステロイドをしている人は高タンパク質の食事を心がけていると思います。
これに加えて糖質を少し制限してみて下さい。
Yusuke糖質とは、お米や小麦などの炭水化物に含まれている栄養素のことだよ
この糖質を制限する事で、痒みが減り皮膚の回復が早くなると言われています。
決して都市伝説ではなく、東京の脱ステ医である藤澤皮膚科の藤澤先生も推奨していますのでご安心を。
詳細は、藤澤先生が出版しているこちらの本をご覧ください。
実はこれを書いている私は、最近まで糖質制限に効果を感じていませんでした。
ある時浸出液が止まらないのでアトピー仲間に相談してみると、糖質制限を勧められ試すことに。
しかし、私は料理が全くできません（笑）
そこで、糖質制限メニューが売りのレンジで温めるだけでOKなnoshを軽い気持ちで注文しました。
単純にメニューが美味しそうだったのもあるのですが（笑）
そして、実際に食べてみるとかなり美味しい！しかし、味付けが濃いです。（※私は濃い味が大好きです。）
味が濃いと「食べた後、痒くなるだろうな」と思っていたのですが……。
これが意外というかビックリなことで…痒くなりませんでした！
noshスゲーと感心し、それからは味付けが濃く美味しいので今でも続けています。
nosh（糖質制限）を試して浸出液がすぐに止まるということはないでしょう。
しかし、痒みが減ったのは事実です。
これが脱ステしている人全員に当てはまるとも正直思いません。
しかし浸出液がいつまでも出る人は、一度試してみる価値はあると思います。
noshはどれも糖質30g・塩分2.5g以下とアトピーでなくても健康的なメニューなので、損することはないでしょう。
＼糖質30g ・塩分2.5g以下／
実際にnoshを注文した記事もこちらで書いていますので、良かったらあわせてご覧ください。
>>【まずい？】nosh（ナッシュ）宅配弁当をレビュー！実際に食べてみた感想を暴露！口コミは嘘だった？
脱ステロイドによる浸出液はいつまでも出ず、止まります！
いつまでも、浸出液が出続けることはありません。
絶対に止まる日がきます！
脱ステロイド時に出る浸出液の期間を終えると、乾燥期に突入します。
ぶっちゃけ、この期間を乗り越えればあとは余裕と感じることができるので、浸出液が出ている期間は頑張って耐えましょう。
あなたならきっとできるはず！
さいごになりますが、少しでも痒みが減る事を願って100個以上のアトピーグッズを試した私。
中でも効果を感じたアイテムのみ厳選しました。
最後までお読みいただきありがとうございます！
＼糖質30g ・塩分2.5g以下／
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欲しい物を買う前は、タイムセールが開催されているか確認しておきましょう！
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